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1200kcalの食材目安

1200kcalのエネルギーとは


  • 1600kcalの食事

  • 2000kcalの食事

  • 2400kcalの食事

3~5歳児のエネルギー量です。ダイエット中の方は、これを基本に必要なエネルギーをプラスして行きます。なお、糖尿病の一部の方(体重が少なく、身体活動レベルの低い方)も目安にしていただけます。

参考)糖尿病の方の場合は以下の数値を目安に一日のエネルギー量を算定してください。

標準体重1kg当たりのエネルギー量(kcal)
軽い労働(身体活動レベルⅠ) 25~35
ふつうの労働(身体活動レベルⅡ 30~35
重い労働(身体活動レベルⅢ) 35~45

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